Жаттығулар мүшесі: түрлері мен техникасы

Көптеген ер адамдар ойланады, как накачать интимді бұлшық. Жаттығулар мүшесі үшін көмектеседі көлемін еркек қадір-қасиетін және әсер эректильную опцияны таңдаңыз. Мұндай терапия ықпал етеді жыныстық белсенділігі. Барлығы 10 минут сабақ күні сақтауға көмектеседі денсаулығы.

жаттығулар арттыру үшін мүшесінің

Тетіктері эрекцияның

Эрекция — бұл күрделі жүйке және тамыр реакциясы ер пениса жыныстық қозу. Бірақ кейде ұлғайту жыныстық органның кейде непроизвольным. Бұл түнгі эрекция немесе таңғы, ол білдіреді өзіндік тест-ағза.

Жыныстық қозу кезінде жүреді толтыру облысының кавернозды дененің артериялық қанмен. Бұл ретте басталады босату азот тотығы туғызады босаңсуына көмектеседі тегіс бұлшық.

Процесс жыныстық қозу жүреді бақылауымен орталық жүйке жүйесінің және эндокриндік. Нақ-гормонын тестостерон ерлер жыныстық орган мөлшерінде есептеледі.

Механизмі эрекцияның:

  1. Кеңейіп қан тамырларының жыныс мүшесінің. Бұл ретте артып кетуі қан органдарына кіші жамбас, толықтыруға ықпал етеді кавернозды денелер.
  2. Азот оксидінің шығарындысы. Бұл әкеледі босаңсуына көмектеседі тегіс бұлшық. Мұндай реакция көмектеседі толтыру ерекше денесі еркек мүшесінің көп немесе аз дәрежеде.
  3. Блок жүйесін кету қан пещеристых тел. Реакция ұлғаюына әкеледі кедергі венозному кетуіне және тез толтыру пещеристых тел пениса қан.

Тікелей пещеристые дене артериялық қан арқылы түседі жұптық терең артериялардың пениса және олардан шығатын спиральді артериол. Бірақ қалыпты эрекцияның бұзылмаса тамақтану жыныстық мүшесі — жүреді, біршама тұрақты веналық ағыны жеткілікті қалыпты жұмыс істеуі үшін тіндерді жыныс мүшесінің.

Сақтау үшін жыныстық қозу жүреді жабу келетін күре тамыр. Бақылау эректильді функцияның жүзеге асырылады орталық жүйке жүйесімен. Қол жеткізу толық монтаждау байланысты толыққанды жұмыс істеуі ретінде вегетативтік (симпатикалық және парасимпатической), сондай-ақ соматикалық нерв жүйесі.

Егер жұмысы бұзылады бірі осы жүйелердің, онда дамып, эректильді дисфункция.

Провокаторами белсіздікке мүмкін эндокриндік және психикалық аурулар, зат алмасудың бұзылуы, жарақат жұлын. Мұндай жағдайда емделуге тұр, дәрігерге қаралу.

Қандай жаттығулар күшейту салу

Потенциал — бұл ағзаның физиологиялық реакциясы. Әзірленген көптеген кешендер жаттығулар әсер ететін салу. Бірақ жұмыс істей ме арналған жаттығулар пенис? Анықтаймыз толығырақ қалай әсер етеді жаттығулар физиологиялық процестер ағза.

Физикалық жүктеме оң әсер ететіні арналған мочеполовую жүйесіне, көптеген ауруларды емдейді. Арнайы терапия көмектеседі ғана емес, қалпына келтіру қан ағынын жыныстық органға, бірақ ұлғайту толықтырылуы кавернозной қуысы. Түрлі әдістемелерді пайдаланады ауруларды емдеу үшін қуық асты безі, белсіздікке және урогениталды патологиялар.

Артықшылықтары жаттығулар жыныстық мүшесі:

  1. Синтездеу тестостерон. Дене белсенділігі жалпы алғанда оң әсер етеді адам ағзасына әсері. Спортпен шұғылдану кезінде жылдамдайды, зат алмасуды жақсартады, коллаген андрогендік гормондар.
  2. Жалпы нығайту. Мүмкін, адам ағзасына тонус болады арнайы жаттығулар. Арнайы гимнастика мүшесі үшін ықпал етеді босаңсуына көмектеседі тегіс бұлшық, емдейді эректильную дисфункцию.
  3. Қалпына келтіру процесін қан айналымы. От толықтығы кавернозной қуысы байланысты күші мен қаттылығы монтаждау. Тезірек микроциркуляция, жақсы және тез жауап мүшесі жыныстық қозу.
  4. Деңгейін арттыру серотонин. Тестостерон әсер етеді жыныстық тілегі көп. Алайда, серотонин, дофамин және эндорфины — " бақыт гормоны арттыратын және көңіл-күй жояды оларға қысым жасауға ерлер қолдай отырып, қалыпты психологиялық жай-күйі.
  5. Арттыру шыдамдылыққа. Бұл тағы бір себебі, спортпен шұғылдану және орындауға арналған жаттығулар нығайту жыныстық орган. Ер адам неғұрлым выносливым в сексе, ұзартылады жыныстық акт артады ғанибет.
қалай арттыруға мүшесі

Гимнастика үшін бұлшық еттердің және басқа да жаттығу түрлері жоюға көмектеседі, шетін қарауды талап ететін киімдерді мәселелері төсекте. Жүргізушілерден физиотерапияны қосымша ретінде емдеу. Медициналық тағайындау ұсынылады дәрігерге.

Қалай әсер етеді накачка мүше потенциал, пікірлері бойынша ерлер:

  • артады, секс қызығушылық, егер ол пропадал;
  • қалпына түнгі және таңертеңгілік эрекция;
  • пайда қаттылығы мүшесі үшін қажетті жыныстық акті жасау;
  • байқалады жалпы қалпына келтіру ерлер денсаулығы.

Гимнастика тек толықтырады негізгі ем. Жүргізушілерден прокачку пенис пациенттерге зардап шегетін емес, эректильді дисфункция, сондай-ақ мезгілсіз эякуляции. Жаттығулар көмектеседі кезінде вялой потенциал.

Көбеюі жыныстық органның жаттығулар мен жарыстар

Әзірленді көптеген әдістемелерін арттыру үшін жыныстық орган: гимнастика, аспаптар мен помпаны мүшесі үшін, түрлі кремдер. Кейбір ер дайын жату астына пышақ хирургтің көбірек мөлшері органның 3-5 см

Жыныстық зарядтау және тұрақты орындау кешендер көмектеседі жеңуге импотенцию, көлемін жыныстық орган. Бұл-жақсарту толықтығы кавернозных тел. сапасы Артады, эрекция, көзбен арттырады мөлшері бірнеше сантиметр.

Орындауға болады ғана емес, мамандандырылған гимнастика мен айналысуға прокачкой престің, бұлшық аяқ және жамбас. Дене белсенділігі ықпал күрес артық салмағы және семіздік. Орындай отырып, күрделі емес жаттығуларды күн сайын, қол жеткізуге болады сондықтан нәтиже: ұлғайту мөлшерін пениса, түзету көрінетін анатомиялық ақаулар, жақсарту потенциал.

Әсер ету түрлері

Әсер потенциал ғана емес, физикалық жаттығулар, бірақ мен инвазивті емдеу әдістері белсіздікке. Арттыру сексуалды қызығушылық ерлер болады көмегімен массаж қуықасты безі және физиотерапия.

Тек сақтауға бірқатар ережелердің, рәсімдердің тиімділігін арттыру үшін:

  • орындаңыз жаттығулар жүйелі түрде, мүмкіндігінше күн сайын;
  • зарядтау емес қосуы керек жайсыздық немесе ауыруы;
  • бірте-бірте увеличивайте жүктеме;
  • салауатты өмір салтын ұстаныңыз.

Қосымша тұр, зиянды әдеттерден бас тартуы режимін қалыпқа келтіруге, үйлестірілген тағам. Ұсынылады деңгейін бақылап қолданылатын белоктар, майлар мен көмірсулар. Бас тартыңыз зиянды тағамдар мен фастфуд.

Массаж

Массаж әдісі болып табылады емдеу эд бар ерлер. Физиотерапияны өтеді дәрігердің кабинетінде. Маман рәсімін жүргізеді 2-3 минут ішінде. Эрекция басталады және өте тез.

Массаждың артықшылығы қуық:

  • простатит жедел және созылмалы типті;
  • жою тоқыраудың құпиясын простата;
  • қалпына келтіру қызметін қуықасты безі;
  • қалыпқа келтіру, қан айналымы жамбас.

Барлық осы факторлар қалыпты монтаждау. Рәсімін жүргізуге болады үй жағдайында, бірақ ұсынылады дәрігерге ол подскажет барлық қыр-сырын массаждың.

Қалай ынталандыру қуық:

  1. Вымойте қолына. Жақсы тырнақты қиып алу және өңдеу сұқ арнайы обеззараживающим құралы.
  2. Пайдаланыңыз майлау. Лубрикант құтқарады желтоқсандағы жағымсыз сезімдер. Кетуден қорғау үшін жұқтыру пайдаланады арнайы кішкентай мүшеқапты.
  3. Қабыл алыңыздар дұрыс жұмысшының дене тұрысы. Ер тиіс лечь на бок және подогнуть аяқ өзіне.
  4. Ену тереңдігі. Талап етілмейді терең вставлять сұқ. Жеткілікті еніп, тік ішекке 3-5 см
  5. Нащупайте простату. Предстательная железа грек жаңғағы өлшеммен брдей. Бұл аз тығыз.
  6. Надавливайте мата. "Қалың учаскелері басыңыз күшті, жұмсақ ұқыпты поглаживайте.

Орындауға массаж өзі ер адам мен оның серіктес әйел. Жиі мұндай тәсілі терапия жұптар ретінде пайдаланылады жыныстық ойынды төсекте. Жеткілікті 1-2 минут әсер простату тудыруы салу.

Қағидаларын сақтай отырып, гигиена мен сақтық шаралары емдеуге болады эректильную дисфункцию үйде өз бетінше. Алайда, қатерлі ісік зақымданған және аденоме простата қолдануға болмайды массаж. Туындаған жағымсыз сезімдер жөн тоқтату процедурасы.

ұлғайту мүшесі

Егер ер адам бастан психологиялық дискомфорт болады испробовать техниканы неинвазивного массаж. Қажет теннис доп. Ер адам отыратын орындыққа, укладывая арасындағы мошонкой және анальным тесік дөңгелек пән. Тұр перекатываться, надавливая мячиком облысқа қуық.

Үшін массаж көмектесті жүргізу керек рәсімін кем дегенде аптасына 2-3 рет. Бір пациент орын ұлғайту жыныстық тілегі мүшесі болады жылдам әрекет етуге қозғау. 2-3 айдан кейін жойылады белгілері белсіздікке.

Гимнастика Кегеля

Атақты әдістемесі Кегеля көмектесті көптеген әйелдерге жеңе растяжением бұлшық босанғаннан кейін. Мұндай гимнастика, жыныс бастапқыда қомақты дәл осы нәзік жандылар үшін. Содан кейін әзірленді жаттығулар кешені үшін арнайы ерлер.

Жүргізу үшін айғақтар гимнастика Кегеля:

  • операциядан кейінгі оңалту;
  • геморрой;
  • аурулары, қуық асты безінің (простатаның қабынуы, ісік гиперплазия простата);
  • зәр шығару проблемалар;
  • эректильді дисфункция.

Орындауға жарамды жоқ, бұл жаттығулар жасай алады. Гимнастика сондай-ақ, арттырады, қан айналымын кіші жамбас органдарында арттырады қолданысқа дәрі-дәрмектік терапия. Ретінде сыртқы мүшесі, және қандай жаттығулар орындауға — қараңыз кесте.

Жаттығу

Сипаттамасы

Тәсілдері

Кернеуі лобково-копчиковых бұлшық

Орындау бұл жаттығу: кез келген қалыпта боласыз. Оңай бұл отыру. Отыруға арналған орындық, расслабьтесь. Содан кейін напрягите бұлшық анус тырысып, іске қосу интимную облысы. Задержите кернеу бірнеше секунд және босатыңыз. Болады қиындатуы міндетін орындауға гимнастика түрегеп тұрып.

Орындаңыз жаттығу минут ішінде. Бірте-бірте усложняйте міндет. Айдың соңында керек орындауға гимнастика 5-10 минут ішінде.

Уретральная жаттығу

Бұл жаттығу орындауға болады тек дәретханада. Еркекке тоқтау қажет процесінде зәр шығару зәрді ұстау " уретре бірнеше секунд, содан кейін жалғастыру қуықты босату. Бірінші рет болады сезінуге ауырсыну мочевыделительного арна — бұл қалыпты реакция.

Орындаңыз жаттығу кезінде әрбір жорыққа дәретхана.

Қысқыш бұлшық

Жаттығу үшін жағдайлар жасалуда. Мұндай техника орындалады, егер сәл практикалық тәжірибе. Бастау ұсынылады жаттығу апта тұрақты ішкі зарядтау. Зажмите бұлшық анус тырысып, іске қосу интимді бұлшық. Задержитесь мұндай жағдай 20-30 секунд. Расслабьтесь, жаттығу қайталаңыз қайтадан.

Ұсынылады бірінші рет орындауға 2-3 тәсіл. Увеличивайте жүктемені бірте-бірте. Айдың соңында керек орындауға жаттығу 10 рет кешігіп бойынша 1 минутта.

Орындау кезінде кешенді Кегеля болмайды напрягать басқа бұлшық, сонымен интимді. Суретімен, жаттығу күнделікті. Қадір-қасиетіне әдістемесі бұл гимнастикалар болады, кетпей жұмыс орындары. Ешкім байқамайды, қазір жаттығу.

Jelking

Jelking — салыстырмалы жаңа түрі жаттығулар мүшесі үшін. Бұл ежелгі араб әдістемесі көмектеседі ғана емес, жоюға вялую потенциал, бірақ мен көлемін жыныстық орган.

Артықшылықтары джелкинга:

  • ұлғайту ұзындығы мен айылға жыныс мүшесінің;
  • арттыру толықтырылуына облысы кавернозных тел;
  • сапасын арттыру эрекцияның (қаттылығы және тығыздығы);
  • жою застоев шәует.
жаттығулар үшін пениса

Әдістемесін меңгеру орындау қиын, өйткені техника сирек қолданылады. Негізделген ол арнайы білім микротравм тіндердің. Осы ұлғайтуға бағытталған мүшесі, салыстыруға болады өсуімен бұлшық: жаттығу кезінде бұлшықет талшықтары травмируются, ал демалыс кезінде, олардың орны құрылады басқа да бұлшық ет талшықтары, бірақ үлкен, ол алдыңғы.

Орындалу барысын дымқыл жаттығулар:

  1. Ойлаңыз майлау. Міндетті түрде пайдаланыңыз лубрикант процесінде джелкинга.
  2. Тасымалдары шағын монтаждау. Қажет емес толық жыныстық реакция мен шағын тығыздығы аз болады. Көтеру керек жыныстық орган 50-70%.
  3. Орындаңыз жаттығу тұрып, жыныстық орган еденге параллель. Егер пайда стояк тік бұрышпен к телу, онда дәл осындай реакциялар керек еді қол жеткізу.
  4. Обхватите мүшесі сақинамен. Squeeze қолмен пенис үшін үлкен саусақ біліммен дейін указательного. Ыстықпен хватку, бірнеше секунд орташа жылдамдығы дойдите дейін бастиектер.
  5. Кезде сол қол (бірінші) жетеді күпектің қоюға болады келесі қолын негіздері. Қайтадан образуйте сақина, және жаттығу қайталаңыз.

Қажет болған жағдайда қосу майлау.

Қауіп әдістемесін де қатты жарақаттайды пенис.

Орындаңыз жаттығуға аптасына 2 рет. Келесі эрекцияның пенис болуы тиіс айналуы, ірі.

Jelking негізделген ұлғайту қуысының қуысты дене, яғни айналады, үлкен кеңістік толтыру үшін артериялық қанмен. Жаттығу уақытың болса, ауытқулар құрылыстар жыныс. Тұрақты қолдану әдістемесін шешу көмектеседі жыныстық дисфункцию.

28.12.2018