Қалай арттыруға потенциал ерлер табиғи тәсілдермен

Көптеген өкілдерінің күшті жартысы, адамзаттың мәселелер толғандырып, қалай арттыруға потенциал ерлер табиғи тәсілдермен және мұны тез арада. Бұрын бастауға білу жауаптар-бұл білу қажет, бұл себеп болды бұзылыстар эректильді функцияның көріңіз олардан құтылу. Бұл бірінші қадам жай-күйін жақсарту, кейін оны түзетуге өз өмір салты.

От проблемаларды эрекцией сақтандырылмаған бірде-бір ер адам. Оларды тудыруы мүмкін уақытша құбылыс сияқты шаршау мен қатты, қатты ауысым ауа райы және температура. Неғұрлым елеулі жағдайларда кінәлі айналады аурулары несеп-жыныстық саласының, артық салмақ, зиянды әдеттер. Разобравшись осы факторлар оңай болады арттыруға потенциал және оны қалыпты жағдай.

Дұрыс тамақтану

Басты рөлдердің бірін қалпына келтіру, жыныстық функцияны ерлер ойнайды, дұрыс тамақтану. Азық-түлік қабілетті қалай арттыруға иммунитет-қатынасты реттеуге, ағзаның, сондай-ақ толық тұрақсыздандыруға гормоналды фон және шақыруға импотенцию. Реттелген жұмысы үшін жүйелер адамға тиіс жеткіліксіз, барлық қоректік заттар, витаминдер мен микроэлементтер. Қамтамасыз етуге үлкен оның бір бөлігі ғана емес, азық-түлік, т. б. кейбір заттар, жай ғана синтезделмейді біздің ағзамызда.

Әсіресе пайдалы болады өнімдері, қабілетті арттыру тестостерон деңгейін жақсартып, қан айналымын кіші жамбаста, деп аталатын афродизиаки. Ең танымал олардың арасында болып табылады устрицы, жүзім, сарымсақ пен пияз, жұмыртқа, бал мен шоколад.

тамақтану

Либидо арттыру үшін және монтаждау табиғи жолмен емес, ескере отырып, таблеткалар, назар аудару қажет өнім, бай мырыш және селен. Бұл микроэлементтер қабілетті:

  • Арттыру тестостерон синтезін
  • Шәует сапасын
  • Арттыру, сперматозоидтардың өміршеңдігін
  • Ұлғайту жыныстық диск
  • Көмектесу жұмысы қуық асты безі

Мырышқа бай шалқан және жүзім, тауық еті мен қоян, теңіз өнімдері. Селен көп жұмыртқада, яблоках және қырыққабат. Арасында пайдалы өнімдері түріндегі барлық жасыл көкөністер, т. б. олардың құрамында дәрумен Е, Ол жасарту әсері бар, көмектеседі болдырмауға дамыту қант диабеті (тікелей әсер етеді потенциал), кедергі сынуға капиллярларды, оның ішінде пенисе. Жеткіліксіз болған жағдайда, осы витамині бұзылады процесі сперматогенеза, портится жақсартады, ағзаға тез зиянды заттармен ластанады. Рационында ерлер болуы тиіс:

  1. Жаңғақ, шекілдеуік
  2. Жаңа піскен жемістер және көкөністер
  3. Майсыз балық және ет
  4. Дәмдеуіштер
  5. Бал
  6. Жаңа піскен шырындар

Анықтаймыз олардың әрекетімен жақынырақ.

Жаңғақтар. Бұрыннан белгілі, өз пайдасы үшін ерлер потенциал. Олардың құрамында көптеген дәрумендер, жетілдіруде қанайналым және гормоналды фон оң әсер етеді жүйке жүйесі. Сондай-ақ, олардың құрамында аргинин – зат, высвобождает маталардан азот оксиді үшін қажетті тұрақты монтаждау. Көптеген жаңғақтарды тіпті қосады емдеуге, несеп-жыныстық сала. Ең жақсы олардың арасында болып табылады грек жаңғағы және кешью.

Алғашқы жағымды әсер етеді процесс сперматогенеза жақсартады нысанын сперматозоидтар мен олардың белсенділігі, сондай-ақ концентрациясын арттырады. Кешью құрамында көп мырыш үшін қажетті білім тестостерон. Олар өте жақсы күресіп өміріне қалай әсер етеді, даму қаупін төмендетеді қуық асты безі обырын.

Жемістер мен көкөністер. Бірдей дәрежеде қабілетті оң әсер ететін жыныстық диск. Табиғи азық-түлік навредят денсаулығына арттырады иммунитет және алады жолға қою, басқа жүйелердің ең табиғи тәсілі. Ең мықты афродизиаками болып саналады пияз және сарымсақ, қырыққабат, қызылша, шалқан, банан, құлпынай, жүзім, манго. Пияз және сарымсақ ие осындай қасиеттері бар:

  • Ынталандырады туындағанын эрекцияның
  • Желатинді қан, жетілген жыныстық мүшесіне жылдам қанмен наполниться
  • - Дан астамын қамтамасыз етеді тұрақты монтаждау
  • Насыщают дәрумендер, соның арқасында жақсарады жұмысы жыныс

Қырыққабат жақсы күрес мезгілсіз семяизвержением, т. б. белсенді қосылыстар, ондағы оң әсер етеді жұлынды зақымдайтын. Бірақ тағы да пайдалырақ тұздалған қырыққабат, т. к. ол арттырады, күйзеліске төзімділік, жасарту әсері бар, терінің аталады. Барлық осы құбылыстар жағымды әсер етеді потенциал. Банан жақсартады, зат алмасу процесі, қалпына келтіруге көмектеседі күштер кейін физикалық және ақыл-ой жүктемелерінің. Манго пайдалы деп төмендетеді холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі салмағын арттырады, либидо және әзірлеуді жыныстық гормондар.

Шырындар. Жаңадан дайындалған шырындар, сондай-ақ әкеледі үлкен пайда денсаулығына. Жақсы әсер эректильную функциясын шырындар анар (қан айналысын жақсартып, жыныс), асқабақ (арттырады тестостерон қан), қауын (құрамында аргинин бастап біз описывали бұрын).

Жаттығулар үшін потенциал

Үшін ерлер денсаулығының түрлі жаттығулар ешқашан артық. Бар қарапайым сабақтар кешенін орындай отырып, ол болады натренировать бұлшық етін лобка жауап беретін ұстау үшін монтаждау. Көрінеді, ол:

  • Бастау тұр аздаған жаттығудан үшін созып бұлшық немесе зақымдауы өзіне қандай да бір басқа тәсілмен
  • Содан кейін кіріседі айналымына кері жаққа айналады тазом. Бастапқы жағдай аяқ расставить қашықтықта иық, қол белде. 5 минут жасаңыз айналу алдымен бір жаққа, содан кейін басқа
  • Енді бастаңдар қадам жерде 5 минут тырысып, тізесін тізесіне мүмкіндігінше жоғары
  • Келесі жаттығу – аздап отыр, орын алуы үшін тізе қарап әр түрлі тараптар, содан кейін тырысу бармайды, сондықтан жамбас " бір жолға еденге параллель. Енді напрягите бөксе және расслабьте оларды қайталаңыз бірнеше минут
  • Ұқсас түрде жасайды приседания, дем алуда опускаясь және напрягая бұлшық ет бөксе, ал шығу жоғарлау және расслабляясь
  • Келесі жасаймыз "Көпір", құбырдан еденнен табан қолына. Бұл үшін қажет лечь на арқаға қарай тарту алдыңғы аяқтары дене бойымен, ал аяқтары согнуть в тізе. Енді приподнимайте таз, чтоб сүйенетін жынысы тек мойны мен денесі, қолмен және стопами. Жасауға 10 рет қону
  • Соңғы орындайды "Велосипед" - арқаға жатып, қажет айналдыру аяқпен ауада, меніңше, крутите басқыштары. Қайталау 3 минут

Кез келген сәтте ер адам орындай алады жаттығу кернеуі lobkovo-kopchikovoy бұлшық да, табиғи жолмен арттыру либидо. Қажет напрягать оны бірнеше секунд, содан кейін расслаблять. Бұл тежеуге эякуляцию жасайды, ер-ден астам выносливым төсекте. Артықтық етпейді орындау мұндай жаттығулар ретінде "беделі" ягодицах. Ол үшін талап етіледі отыруға бесінші нүктесі және жаюға алға аяқ.

спорт

Енді кірісеміз өзіне айналысу – кезек-двигаем бөксе, құбырдан олардың жынысына, және, осылайша, жігерімізді салу арқылы алға жылжитын алға. Қолмен көмектесу, өзіне болмайды. Тағы бір жаттығу көтеру үшін "ерлер күш" - "Қайық". Оны орындау үшін жұғады еденге арналған іш, содан кейін бір мезгілде приподнимают аяқ-қолын, бұл ретте напрягая бөксе. Ұқсас жағдай керек шыдай 5 секунд, содан кейін қайтадан бастапқы.

Орындауға болады сондай-ақ, аяқты көтеру үшін басын ереженің жатып. Аяқ-қолды көтеру керек және арнау бір басқа, кетпей немесе еден. Бұл күйде өткізіңіз 15 секунд, содан кейін қайтып келіп, бастауыш. Жеткілікті істеу бойынша 10 повторов.

Халық құралдары

Бірі танымал әдістемелер қалай арттыруға потенциал ерлер табиғи әдістермен деп атайды халық медицинасына. Бұл мүмкіндік береді ғана емес, жақсартуға жыныстық салаға, бірақ сондай-ақ, мүмкін арылту кейбір аурулардың (простатит бастапқы сатысында, геморрой), кедергі қалыпты жыныстық акт. Арасында әр түрлі шөптер мен өсімдіктер үшін пайдалы потенциал қасиеттерге ие крапива, женьшень, зімбір, тимьян, бал, құлмақ және басқа да. Міне, бірнеше тиімді рецептер:

  • Араластырыңыз бірдей пропорцияда бал мен жемістері жаңғақ грек жаңғағы. Осыдан кейін күн сайын съедайте бойынша 50 г қоспасын ішкеннен кейін (1 отырысы не қолдап, бірнеше) болады, сүтпен ішу керек
  • Құйыңыз 100 г ұсақталған тимьян 200 мг қайнаған су. Т сағат ішінде, содан кейін процедите және выпейте тамақтанар алдында
  • Алыңыз 50 г жаңа піскен жапырақтары қалақай (немесе 100 г құрғақ), құйыңыз олардың 1 бір стақан қайнаған су, содан кейін қосыңыз қасық бал. Алынған сусын орнына ішеді шай
  • Алыңыз қатынасында 10:5:1 женьшень, бал және корицу. Алдымен заваривают бірінші компонент, 500 мл қайнаған су, және талап 2 күн. Содан кейін қайнатпа қояды баяу от қосады мед. Кейін құрамы закипит 30 минут, оған высыпают корицу. Тағы 3 сағат қайнау отта сусын алынады және су 3 күн. Ішу қажет 200 мл күніне 2 рет
  • Тамыры аира болады настойку арттыру үшін потенциал. Бұл үшін оның араластырады да, спиртпен (пропорцияда) 1-5), қалдырады қараңғы жерде 2 апта. Қабылдауға қажет 20 тамшы тұнбалары тәулігіне 3 рет бір ай ішінде
  • Құйыңыз 1 л су 50 г итмұрын, жапырақтары қарлыған, сондай-ақ 150 г-жидек шетен. Бұл пісіріледі баяу отта 20 минут, содан кейін қалдырылады остывать. Ішу керек 200 мл күніне 3 рет

Жақсы қасиеттерге ие қайнатпа бірі зверобоя. 2 ас қасық шөп құяды 250 мл қайнаған су, содан кейін қалдырады 2 сағат настаиваться. Кейін процеживания, қайнатпа талап етіледі ішіп, үш рет күніне 50 мл.

Оң әсерін жыныстық дискіні әсер етеді шайы құлмақ, тимьян, жасыл шай, сондай-ақ қара, бірақ қосылған зімбір, шафран, қалампыр.

Жоғарыда айтылғандай, потенциал үшін өте пайдалы сарымсақ. Бірақ оны тек шикі түрде, бірақ мен тұнбалары дайындау. Осылайша, шамамен 1 кг өнімнің ұйықтап " трехлитровую банкке, содан кейін оның үсті қайнаған сумен толтырады. Тұнбасын тұруы тиіс ай, мезгіл-мезгіл оның встряхивают. Қабылдайды дәрі-1 ст. л бітіп, сұйықтық. Басқа рецепт мынадай:

  1. Алыңыз басын сарымсақ және 0,2 л ақ шарап
  2. Жіберіп сарымсақ через мясорубку, содан кейін алынған кашицу 20 минут кипятите заңы
  3. Қайнатпа ғана төгеді шыны ыдыс, тоңазытқышта сақтайды
  4. Ішіп бойынша талап 3 сағ. л. 15 минут тамаққа дейін 3 күн ішінде. Сонан соң, үзіліс 10 тәулікке, содан кейін бағамы екі рет қайталанады

Жақсарту үшін табиғи потенциал әдісімен ер адам мүмкін араластырып, бал қосылған асқабақ семечки бірдей пропорцияда. Бар қоспасы керек, шамамен 5-6 рет, 1 ст. л. көптеген пайдалы қасиеттеріне ие қабығы көктерек және бүйрек. Оларды сатып алуға жақсы дәріханада, алайда жинауға болады өз бетінше. Дайындау үшін тұнба бірі-бүйрек қажет бір стакане қайнаған су жарты сағат қайнатуға 2 ст. л ингредиент. Жақсарту үшін дәмдік сапасын сусын, қасық қосу бал.

Өте ескі, бірақ тиімді қаралу болып табылады қоспасы құрма, мейіз және чернослива. Олардың өздеріне 200 г, қалауы бойынша оған тағы 12 грек жаңғағы, жаңғақтар. Барлық компоненттер ұсақ ұсақталған және тоңазытқышқа қойылады. Күн сайын талап жеуге бойынша 2 үлкен қасық массасын ішіп, сүтпен.

Басқа ұсыныстар

Сонымен аталған әдістердің басқа да ұсыныстар көмектесуі мүмкін тезірек құтылу жыныстық белсіздікке. Бірінші кезекте ер адамға қажет жақсы қадағалап, өз салмағы мен қысымы. Артық салмақ қашанда жау эректильді функция, т. б. бұл жай-күйі артады деңгейі эстроген – әйелдер гормондар – қан. Олар нашарлатады денсаулығы, төмендететін әзірлеуді ерлер гормондар, осылайша төмендете отырып, либидо және жыныстық диск. Қысым, жоғары да, төмен де кері әсерін тигізеді потенциал.

пробежка

Жоғары АД бермейді ыдыстарға емес, сондықтан мүшесі емес наполняется қанмен толық, яғни жетеді, қажетті жай-күйін ригидности ену үшін қынапқа. Төмен АД ер адам бастан әлсіздік және шаршау, оның жұмысқа қабілеттілігі төмендейді, сондықтан ешқандай тілегі айналысу жыныстық қатынас ол көріп отырған жоқ. Сондай-ақ, құны деңгейін бақылау қандағы қант пен холестерин, т. к. жоғары, олардың саны әкелуі мүмкін осындай аурулары үйлеспейтін қалыпты потенцией. Тұр сақтауға және мұндай ережелер:

  1. Үнемі жыныстық қатынасқа түсу. Бұл қолдауға жыныстық денсаулығын тиісті деңгейде
  2. Жаман әдеттерден бас тарту. Олар қатты әсер етеді мочеполовую жүйесін, ыстықпен монтаждау және диск - противоположному жынысы
  3. Белсенді өмір салтын жүргізуге. Сидячая жұмыс болмауы, жеке сабақтар кейін оған әкелуі мүмкін қанның тоқырауына, олар себебі болып табылады көптеген аурулар жыныс
  4. Аз бастан кешіре және стресс аулақ. Жыныстық функциясы угнетается кезінде осыған ұқсас жағдайларда

Ерекше назар тұр аудару салауатты сну. Ер тиіс ұйқы кем дегенде 8 сағат, толық тыныштықта және қараңғыда, тек осылай адам восполнит өз ресурстары. Тырысыңыз бөлуге уақыты және демалыс, т. к. переутомление да кері әсерін тигізеді эректильді функциясы. Егер проблемаларының себебі болып табылады ауыр ауруы, онда еркекке тұр дәрігерге дәрі-дәрмектік көмек.

07.08.2018